co w przerwie

[...] który trwał chyba z 4 mies. juz nie pamietam nie chciało mi się schodzic to go przeciągłem troche i teraz mam pytanie jeżeli już brałem ssa to czy teraz po rocznej przerwie mogę normalnie zrobic cykl z 3-4 srodków czy narazie 1-2 starczą?? Pytam bo chciałem zrobc cykl na enan,prop,bold,wino (albo zamiast enana cały czas prop i na kicka [...]

Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]

co sądzicie o połączeniu s1+ oraz m1t w cyklach 2 tygodnie plus 3,4 tygodnie off i znowu 2na 3,4 oraz znów 2na 3,4 przerwy może macie inne pomysły na to w przerwie chcę wziąść tt zma i kretę do ph e-form

Witam po krótkiej przerwie Od kilku tygodni biorę Efectin ER 75, jest to lek z grupy SNRI, planuję na lato wrócić do dawnej formy więc moje pytanie brzmi, jak z połączeniem tego leku i saa? Z tego co na razie sie wypytywałem można połączyć bez problemu, a jak z odblokiem?(chodzi mi o połączenie z Clomidem tudzież nolvadexem). Za wszelkie pomocne [...]

Witam. Aktualnie od 3 miesięcy ćwiczę planem FBW i chciałem zmienić na coś innego. Co byście polecili ? Dodam, że ćwiczę od 3 miesięcy po rocznej przerwie. Dzielenie partii jakoś mi nie przypadło do gustu i lepiej się czuję ćwicząc np. FBW. Co myślicie o przejściu na Push/Pull albo Push/Pull/Legs ? A może polecicie jakiś inny ciekawy "rodzaj" [...]

Witam chodze na silke juz okolo pol roku wczesniej chodzilem prawie 2 lata przy przerwie 2 letniej i chcialbym uzyskac pomoc ze srodkami Posiadam Boldagen 200 / 200mg/ml firma Desert labs FZE Testanox P / 100mg/1ml firma FM labo chialbym uzyskac dobra mase miesniową i troche sily poniewaz praca mnie troche za bardzo wciagnela i zle sie czulem z [...]

Pytanko.Pracuje na trzy zmiany 7 dni w tygodniu.Jestem po dluzszej przerwie od silki i moje pytanie.Czy miedzy posilkami mozna pic taki gainer czy wybrac inny chodzi mi o jakosc i rezultaty po tym gainerze.I jeszcze jedno pytanie.Jesli pracuje w nocy to jesc cos czy np wypic bialko na noc tak jak sie powinno wypic przed snem,bo jak to mowia [...]

Witam, co sądzicie o tym planie? Wracam po wakacyjnej przerwie, zrobiłem sobie 2 tygodnie ogólnorozwojówki. Trenowałem fbw a później split 1x/tydzien. Cel - Masa A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s pompki z rękami wyżej(na dół klatki, bo nie mam jeszcze poręczy) 2s military press 3s [...]

Witam Chciałem zasięgnąc Waszej pomocy w sprawie ułożenia mojego planu treningowego. Miałem przerwe w cwiczeniach i po tej przerwie zrobiłem sobie trening ogólnorozwojowy przez 6 tygodni: przez 2 tyg: 2 serie na każda partie po 15 powtórzeń nastepne 2 tyg: 2 serie na każda partie po 10 powtórzeń ostatnie 2 tyg: 2 serie na każdą partie po 5 [...]

Ankieta dotyczy tematu Co brać po 1,5rocznej przerwie?? trening? nie wiedziałem jak odpowiedzieć nie logując sie proszę o pomoc, a i chce brac po to żeby nabrać siły głównie ,wiec nikt mnie nie przekona że mam na sucho ćwiczyć jeszcze z pół roku,proszę o pomoc 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 [...]

Witam.. zaczynam sobie cwiczyc po dluuugiej dwu letniej przerwie, mam 18 lat i chcialbym zaczac w przyspieszonym tepie, zastanawiam sie nad testosteronem 7 szczałów :> niewiem co mozna do tego by jeszcze dodac? czy jakas kreatyne bialko czy cos innego jak macie jakies dobre wskazowki dajcie rady beda sogi :) pozdro

[...] przed jej skończeniem przestały pojawiać się dalsze efekty. Nie mogłem już pobić rekordu na klate a końcu wyciskanie szło mi najlepiej. Dlatego zastanawiam się czy po prostu jest sens kupna drugiej mono (tym razem Vitalmaxu) jeżeli nie bedzie już ona na mnie działała... A może po miesięcznej przerwie mono znowu mnie "porobi". Co o tym myślicie?

Witam. Po 2.5 rocznej przerwie wrocilem do treningow. Pracuje przez caly dzien fizycznie i wieczorem potrzebuje mocnego srodka przedtreningowego aby mnie pobudzic przed treningiem. Z tego co slyszalem to wycowali juz geranium. Wczesniej bralem duze dawki quake, jack3d, mesomorph i kilku slabszych srodkow. Chcialbym aby w opakowaniu było dużo [...]

Witam po przerwie. Dzisiaj pierwszy raz od 8 miesiecy poszedłem na siłownie. Mam 19 lat 175cm i 78km wagi. Trochę mnie obrosło fatem... Instruktor ułozył mi taki plan: I Dzień - klatka II Dzień - plecy+biceps III Dzień - barki+triceps Z dopiskiem : Max 4 ćw. na pierwszą grupę mięśni i 3ćw. na drugą. Ilość powtórzeń 8-12. ilość serii max 4 na 1 [...]

No sie ma koledzy. Jestem wlasnie w czasie 2iego tygodnia mojego pierweszego cyklu po dlugiej przerwie: Testosteron propionicum 100mg/ml Farmadonu Winstrol depot 50mg/ml Zambon Dawkowanie mam takie: 1.tydz. test.prop 300mg(100mgE2D) bez wina 2.tydz.test 500mg wino 50mg E2D 3.tydz.test 500mg wino do 7mego tygodnia bez zmian 4.tydz.test [...]

Cześć, po dłuższej przerwie wznowiłem trening na siłowni i teraz od pół roku trenuje nieprzerwanie. Zastanawiam się teraz nad optymalnym połączeniem treningów na siłowni ze squashem. Squash mam we wtorki i środy o 18 co tydzień. Mam dwa pomysły nad którymi się zastanawiam: 1) Poniedziałek Klatka + Plecy + aeroby Wtorek rano Barki+Triceps i [...]

[...] prosze podpowiedzcie czy cos warto dodac/zmienic SNIADANIE platki z mlekiem 1,5% / albo owsianka jajecznica z 3 jajek, chleb pelnoziarnisty z serem zoltym, twarogiem woda w przerwie jakis owoc OBIAD kartofle, mieso, ryby, salatka KOLACJA tynczyk plus kanapki z pomidorem albo fasola z makaronem i warzywami czasami frytki :)) z gory bardzo [...]

Witam! Mam pewien problem, który mam nadzieje pomożecie mi tutaj rozwiązać. Chodzi o to, że po dłuższej przerwie od treningu na siłowni(około 8 miesięcy) chcę jak najszybciej wrócic do formy. Mam 21 lat, a mój staż treningowy to niecałe 3 lata. Mam za sobą jeden cykl z deki. Mam 185 cm wzrostu i waże już około 90 kg. Aktualnie ćwicze na odżywkach [...]

[...] 104.36gram Staram sie jesc 4 posilki dziennie, ledwo daje rade z czasem. Szkołe mam od 9-16 Śniadanie - 7:30 (płatki z mlekiem, banan) II Śniadanie - 2 kanapki, 2 banany (na przerwie) Obiad - 17:30 (4 nożki z kurczaka, pol torebki ryżu, salatka) Kolacja - 21:00(Ryba,Jajecznica,Jajka gotowane, do tego kapusta prawie codziennie) Miedzy posilkami [...]

[...] " i brać go piramidalnie od 1 do 5 tabletek. Jeżeli miałbym brać go z przerwami co 2tyg to już w tych pierwszych dwóch tygodniach powinienem wskoczyć na 4-5tabletek ? prosiłbym o jakieś sensowne rozpisanie dawkowania. W między czasie w przerwie od clenu stosowałbym jakiś zwykły spalacz, czy nie ma żadnych przeciwwskazań ? Mam 90tab. 3 listki.